Twój nowy sposób na stres
Do kogo adresowany jest warsztat
Na warsztat o relaksie zapraszamy młodzież szkolną, studentów i nauczycieli oraz wszystkich (w wieku od 0 do 100 lat), którzy chcą osiągnąć błogi spokój, o jakim od dawna marzyli :-)
Zakres tematyczny
- ćwiczenia rozluźniające, rozciągające i przywracające równowagę psychiczną (rozgrzewka tai-chi, elementy hatha jogi, auto-masaż)
- chińskie ćwiczenia zdrowotne przywracające wewnętrzną harmonię – qi-gong „Osiem Kawałków Brokatu” (zestaw siedzący i stojący), qi-gong oczyszczający
- proste techniki oddechowe - elementy pranajamy, vipassany
- właściwe nastawienie mentalne: podczas ćwiczeń i w życiu
Korzyści ze stosowania technik poznanych podczas warsztatu:
- skuteczne uwalnianie się od stresu i napięć
- szybsza i łatwiejsza relaksacja, lepsze samopoczucie
- mniejsze zmęczenie, więcej sił
- lepsza koncentracja i zapamiętywanie
- ułatwione rozwiązywanie sytuacji problemowych
- poprawa kontaktów z innymi ludźmi
Informacje dodatkowe
- warsztat prowadzi dwóch doświadczonych trenerów
- każdy uczestnik otrzymuje materiały edukacyjne
- oferujemy również zajęcia dla dzieci i młodzieży szkolnej oraz dla firm i instytucji