Zdrowe odżywianie
Właściwe odżywianie to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Wydaje się to takie oczywiste, a jednak odżywiamy się w sposób przypadkowy i nieracjonalny. Wyniki badań wskazują, że ponad 80% wszystkich schorzeń bierze się z niewłaściwej diety.
Na co dzień nie zauważamy skutków niewłaściwego odżywiania. Z dnia na dzień zmiany są praktycznie niezauważalne i to nas zwodzi. Widzimy różnicę dopiero, gdy patrzymy na zdjęcia sprzed lat. I zazwyczaj nie jesteśmy z tych zmian zadowoleni, a są one efektem stresu, braku ruchu i niewłaściwego odżywiania.
Nieprawidłowa dieta powoduje:
- niedobory witamin, soli mineralnych i innych składników odżywczych (zła dieta pogarsza przyswajanie substancji odżywczych; organizm traci wrażliwość na substancje pokarmowe, przyspieszając procesy przemiany materii przerzuca je przez siebie lub odkłada w postaci złogów)
- przedwczesne starzenie (niewłaściwe odżywianie „okrada” organizm z sił potrzebnych do sprawnego funkcjonowania i to okrada podwójnie:
daje za mało potrzebnej do życia energii (warto pamiętać, że „energia” nie jest równa „kaloryczności” produktu), ponadto organizm zużywa za dużo własnej energii na przyswojenie i utylizację niewłaściwie skomponowanego posiłku
- krótsze życie (nienaturalne odżywianie zaburza procesy biosyntezy, czyli naturalnej zdolności organizmu do pobierania energii z pokarmu)
- osłabienie organów wewnętrznych, choroby
- wysoki poziom toksyn i tkanki tłuszczowej
- brak energii i sił do życia, depresja, irytacja, apatia i inne stany psychiczne
Uświadom sobie ogrom negatywnych skutków wywołanych niewłaściwą dietą, a chęć do działania pojawi się sama. Ale od czego zacząć? Zewsząd słychać mądre rady, co z tego, skoro często wzajemnie się wykluczają. Sprawdzanie wszystkich pomysłów na sobie może po prostu zaszkodzić.
Zacznij od następujących pytań:
- Czy chcę być jak najdłużej sprawny i zdrowy?
- Czy chcę zasypiać jak dziecko i budzić się rano pełen radości i chęci do życia?
- Czy chcę być kreatywny, otwarty, działać skutecznie?
Jeśli choć raz odpowiedziałeś TAK, zadbaj o dietę. Wprowadź proste i logiczne zmiany. Bądź konsekwentny. Zacznij dobrze jeść, a poczujesz się znacznie lepiej – organizm odwdzięczy się olbrzymią dawką energii, zdrowiem i wewnętrzną równowagą.
Zdrowe odżywianie
Rozwiązanie jest proste: zdrowe odżywianie oparte na prostych, łatwych do sprawdzenia zasadach. Przechodząc na zdrową dietę w stosunkowo krótkim czasie zyskamy potężnego sprzymierzeńca. Nasz organizm. Właściwe odżywianie rozwiąże problem łaknienia „dziwnych rzeczy” o „dziwnych porach”; sam zaczniesz czuć, czego naprawdę Ci trzeba i będą to zdrowe odruchy. Chociaż należy pamiętać, że „chcę słodkiego” nigdy nie będzie oznaczać „chcę cukru”...
Już niewielkie zmiany w diecie, takie jak odstawienie szkodliwych produktów i prawidłowe komponowanie posiłku przyniesie wyraźną poprawę. Tracimy tkankę tłuszczową, znika alergia i jesienne smutki, nie przeziębiamy się.
Będziesz zdumiony, jak wiele zmian dokona się w Twoim życiu dzięki zdrowemu odżywianiu.
Bardzo szybko zauważysz, że:
- masz więcej energii, lepszą kondycję
- lepiej śpisz, łatwiej rano wstajesz, nie potrzebujesz kawy, by sprawnie funkcjonować
- wszystko, co jesz ma lepszy smak, bo twoje kubki smakowe są bardziej wrażliwe
- masz większą odporność, rzadziej chorujesz
- zmienił się kształt Twojej twarzy, znika opuchlizna
- pozbyłaś się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej
- masz lepszy nastrój, chęć do życia, trudniej wyprowadzić cię z równowagi
- jesteś bardziej efektywna, masz lepszą pamięć, łatwiej się koncentrujesz
Jeśli chcesz...
Jeśli chcesz przejść na zdrowe odżywianie, rób to stopniowo, by organizm miał czas na przystosowanie się, a zarazem konsekwentnie i całościowo, by nie dopuścić do sytuacji, w której część działań będzie wpływać na organizm pozytywnie, a część – negatywnie. Resztą zajmie się nasz organizm: właściwie dobrane produkty, liczba i wielkość posiłków przywrócą naturalne mechanizmy gwarantujące zdrowie i pogodę ducha.
Pamiętaj, że przy przejściu na zdrowe odżywianie organizm zaczyna sam się oczyszczać ze złogów i toksyn. Na początku musi uporać się z dotychczasowymi błędami dietetycznymi i ma do wykonania ogromną pracę. Należy mu w tym pomóc oczyszczając organizm. Wiele pozytywnych działań dietetycznych zostaje zaprzepaszczonych właśnie ze względu na pominięcie tego elementu.
„Jak dobrze zjeść”
W procesie zmian pomocne będą informacje zamieszczane na stronach zdrowie - pierwszy krok. Organizujemy też warsztaty, podczas których: oswoisz się z nowym sposobem patrzenia na odżywianie i zdrowe produkty; 
poznasz ćwiczenia na poprawę trawienia i perystaltyki; 
nauczysz się planować i przyrządzać pełnowartościowe posiłki; 
dowiesz się, w jaki sposób organizować sobie pracę, aby czas spędzony w kuchni był przyjemnością.